Sæson 2018/2019 01.08.2018  -  31.07.2019
Vejledning

Sæson 2018 – 2019

 
Sommergymnastikhold fra april til juni 

SommerSpring - piger 1.-3. kl. (SG)
Sommerspring - piger 1.-3. kl. (65)   Start 4. april
       
Torsdag 16.00 - 17.15 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
       
Instruktør: Merete
Vi arbejder videre med spring på måtte, team-track og trampolin.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SommerSpring - piger 4.-5. kl. (SG)
Springpiger - piger 4.-5. kl.  (67)   Start 1. april
       Mandag 17.15 - 18.45 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
       Instruktør: Sanne og Holger
Vi skal arbejde med saltoer, vejrmøller, araber og filkflak.
Træningen tilpasses til niveauet. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SommerSpring - drenge 3.-5. kl (SG)
Springdrenge 3.-5. kl. (69)  Starter 4. april
       Torsdag 17.15 - 18.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
       Instruktør: Niels og Martin
Vi arbejder videre med spring på måtte, team-track og trampolin.
Vi laver også sammensatte spring.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Spring 0.-2. kl. (SG)
Spring - piger og drenge 0.-2. kl.  (66)   Start 1. april
        Mandag 16.00 - 17.00 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
        Instruktør: Rikke og Tage
Redskaberne frem.
Masser af spring.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SommerSpring Ungeholdet (SG)
Ungeholdet - Spring  (62)  Start 4. april
         Torsdag 18.30 - 20.30 i Rønbæk Idrætscenter Hal 1
         Instruktør: Frederik
Holdet er for piger og drenge 17-25 år 
Airtrack og trampolin.
Vi springer ud af røret. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Juniorholdet (SG)

Juniorholdet - Spring/rytme 12-16 år  (68)
          Mandag 18.45 - 20.45 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
         Instruktør: Louise, Jesper og David, Emilie Isabella og Laura
Holdet er for drenge og piger 12-16 år
Vi holder vinterens for ved lige.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Mor/Far og Barn i SKIC (SG)
Tilmeld barnet og skriv den voksnes fulde navn og fødselsdato i  forældrefeltet nederst på tilmeldingen. Der skal forinden også være oprettet en profil på den voksne.
Betalingen dækker for et barn og en voksen.
 
 
Mor/Far og Barn 2-4 år med én forældre (63)        
       Mandag 16.30 - 17.15 i SKIC gymnastiksal   Start 1. april
      Instruktør: Vivi
Holdet har focus på at forbedre børnenes motoriske færdigheder gennem sanglege og leg på redskaber.
Vi ses Vivi
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

sommerDans - Piger 10-15 år (SG)
Dans 10+ - Piger 10-15 år (64)  Start 3. april
         Onsdag 16.30 - 17.45 i Rønbæk Idrætscenter hal 1
         Instruktør: Astrid og Rosa 
Holdet er for dig, der elsker at lave fede serier.Alle kan være med - uanset om man har danset før, eller der er første gang. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Aktiv familie i det fri (SG)

Alle der skal deltage skal have oprettet en profil. Tilmelding sker på det yngste barns profil. Én forældre påføres med navn og fødselsdato i forældrefelt og resten kan påføres under bemærkninger. 

 
Tirsdag kl. 17.15 -18.15

Vi starter den 23. april – 14. maj (4 gang)

Området imellem Rønbækskolen og Rønbækhallen

 

Aktive familier i det fri – Træn, leg og grin med dine børn!

 

”AKTIVE FAMILIER I DET FRI” er legende og udfordrende bevægelsesaktiviteter,
hvor man sammen som familie uanset størrelse kan være aktive

Det bliver en ca. en time hvor vi kombinerer træning, leg og kvalitetstid med familien (forældre og børn) i en stor treenighed, hvor alle har det sjovt undervejs
- nok er det sjov leg, men pulsen skal nok komme op
Vent bare at se!
😊 
Kom frisk og omklædt i tøj man kan bevæge sig i og som gerne må blive beskidt
Alle kan være med uanset forudgående kendskab til og erfaring med idræt

Husk, familier har alle størrelser, så man behøver ikke at være 2 voksne for at kunne deltage. Børn skal dog følges med en voksen.
Man må meget gerne have et liggeunderlag pr familie hvis man har.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Rytme 30+ (SG)
Rytme 30+  (71)   Start  1. april - 27. maj
       Mandag 20.45 - 21.45 i Rønbækskolens gymnastiksal
       Instruktør: Emilie og Isabella
Rytme 30+ er et rytmehold for dig, der har lyst til at prøve kræfter med rytmisk gymnastik.
Træningen vil give sved på panden, smil samt godt humør og alle kan være med.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommertræning for M/K (SG)
Holdet kører som klippekorthold, så du bliver ikke opkrævet betaling ved tilmeldingen. Tilmeld dig stadig ved at gå helt frem til betaling (0 kr.) så du kommer med på holdlisten og instruktøren har en chance for at kontakte dig.
Du køber klippekort hos instruktøren: 3 klip for 120 kr. eller 7 klip for 250 kr. Du kan også betale 50 kr. pr. gang. Der kan betales med MobilePay.

Tirsdag kl. 19.00 – 20.00 I Rønbækskolens gymnastik og evt. udendørs efter påske

Den 2. april -14. maj (7 gange ) vi træner også 16/4

 

Sommertræning i et mix af 3`S`er for M/K

En god allroundtræning for både mænd og kvinder, hvor du får mulighed for at få rørt hver muskel i kroppen igennem i et mix af 3`S´ér

Styrke træning
Sjov – og effektiv træning
Sved på panden – hvis du selv vil 😊

 

Ingen spring og ingen serier - til gengæld er det alsidige og afvekslende programmer med funktionel træning samt puls, balance og plads til smil og latter

Holdet er for alle, både mænd og kvinder, uanset alder og tidligere erfaring med gymnastik, øvelserne tilpasses, så der forhåbentligt er noget for enhver smag og niveau.

Timerne kan varige fra gang til gang, da vi enten træner indenfor i salen eller udenfor til fuglesang, hvis vejret er til det

Er du i tvivl?. - så prøv og få en god times motion
find kondiskoene frem - påklædning du føler dig godt tilpas i og kan røre dig i.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Zumba i SKIC (SG)
Holdet kører som klippekorthold, så du bliver ikke opkrævet betaling ved tilmeldingen. Tilmeld dig stadig ved at gå helt frem til betaling (0 kr.) så du kommer med på holdlisten og instruktøren har en chance for at kontakte dig.
Klippekort købes ved instruktøren: 3 klip for 120 kr. eller 7 klip for 250 kr. Du kan også betale 50 kr. pr. gang. Der kan betales med MobilePay.

Zumba (73) Start 3. april
       Onsdag 18.00 - 19.00 i SKIC Gymnastiksal
       Instruktør: Jeanette Bramming
Kom og vær med til Zumba. Zumba kræver ingen danse eller aerobic forudsætninger!
ALLE kan være med! Enkle dansetrin som samtidig er sjove og udfordrende. Musikken er fed og du glemmer helt, at du faktisk får trænet hele din krop, fordi det bare er så sjovt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Stram Op i Rønbæk (SG)
Holdet kører som klippekorthold, så du bliver ikke opkrævet betaling ved tilmeldingen. Tilmeld dig stadig ved at gå helt frem til betaling (0 kr.) så du kommer med på holdlisten og instruktøren har en chance for at kontakte dig.
Du køber klippekort hos instruktøren: 3 klip for 120 kr. og 7 klip for 250 kr. Du kan også betale 50 kr. pr. gang. Der kan betales med MobilePay.

Stram Op  (74) Start 1. april
       Mandag 18.30 - 19.45 i Rønbækskolens Gymnastiksal
       Instruktør: Connie Sørensen
Holdet er for dig, som ønsker at blive strammet op fra top til tå og få øget styrke.
Timen starter altid med en god gang opvarmning og afsluttes med udstrækning. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)